Imagine une application qui ne se contente pas de t’offrir un programme d’entraînement, mais qui t’accompagne chaque jour pour te rendre plus forte, plus confiante et plus constante.
Arrête de chercher sans cesse le
« bon » programme.
Obtient une méthode simple, claire et complète, à suivre avec confiance.
Sens toi fière de voir ta progression ailleurs que dans le miroir
Uplifted t’offre un outil de suivi clair, visuel et toujours accessible
Tu es la seule de ton entourage à t’entraîner sérieusement?
Uplifted c’est une vraie communauté bienveillante qui te soutient.
Fini le manque de motivation
Participe à des défis mensuels motivants, grimpe dans le classement, et reste sur ton X semaine après semaine.
Des workouts exclusifs à l'app Uplifted
Navigue à travers la bibliothèque de workouts
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Programme 30 jours finisher abdos
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Programme 30 jours finisher cardio
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Abdos
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Fessiers
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Cardio
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Haut du corps
*Bonus : Reçois mes programmes Focus & Glow et Push Pull Pump en versions maison et gym
Découvre
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Maîtrise ton corps, développe ta force et sculpte ta shape
Pendant des années, j’ai mis tout mon focus sur la perte de gras. Je m’entraînais fort, mais ma motivation finissait toujours par retomber.
Jusqu'au jour où j'ai découvert le calisthenics.
J'ai arrêté de m'entraîner juste en pensant à mon apparence et j'ai commencé à m’entraîner pour progresser — pour apprendre de nouveaux mouvements, développer ma force et repousser mes limites.
Et ironiquement, c’est à ce moment-là que tout a changé : ma shape est devenue plus découpée, mes abdos plus définis, ma posture plus solide.
Aujourd’hui, je m’entraîne parce que j’aime voir ce que mon corps est capable d’apprendre, pas juste comment il a l’air et c'est ce que j'ai envie de te transmettre à travers ce nouveau programme!
Disponible le 13 novembre
L'objectif du programme de 3 mois
Ce programme a été conçu pour te faire progresser sur tous les plans :
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Gagner en force et en endurance
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Apprendre à faire un L-sit sur paralettes et un Dragon Flag d’ici la fin des 3 mois
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Améliorer ta posture et ta stabilité
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Développer une shape athlétique, forte et harmonieuse
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Et, oui — perdre du gras tout en conservant ta masse musculaire
À quoi t'attendre avec MCC ?
Tu peux le faire si tu es débutante ou intermédiaire.
Options 4 ou 6 jours par semaine. Gym ou maison
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Deux journées muscu bas du corps — pour muscler tes jambes, développer ton endurance et ta stabilité.
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Deux journées calisthenics (haut du corps) — pour apprendre les bases du contrôle corporel : pull-ups, dips, push-ups, L-sit, dragon flag et plus.
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Deux journées cardio — pour améliorer ton endurance, soutenir ta progression et renforcer ton cœur. Tu pourras faire les cardio après les journées jambes si tu préfères.
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Des exercices d’abdos — pour stabiliser ton tronc, améliorer ta posture dans tous les mouvements et développer des abdos en béton!
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Des progressions claires et accessibles, même si tu débutes en calisthenics.
Équipement requis
Pour le calisthenics :
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Bandes de résistance (lien)
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Barre pour faire des pull-ups (options pour la maison : option 1, option 2, option 3, option 4)
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Barres pour faire des dips (options pour la maison : option 1 (dips+pull ups), option 2)
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Paralettes (option 1, code julieann10, option 2)
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Tapis
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Craie liquide (lien, code julieann10)
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Banc ou support en bas d'un mur pour le dragon flag (voir vidéo)
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Bandes de résistance loop
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Optionnel : TRX ou barbell
Pour la musculation :
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À la maison : dumbbells, banc ou chaise
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Au gym : dumbbells, barbell, hack squat OU smith machine OU rack à squat, machine à câbles, machine à abduction
Tu as déjà un de mes programmes ?
Il t’attend dans l’app.
TOUT AU MÊME ENDROIT
Fini les fichiers perdus dans tes courriels ou ton Google Drive — tous tes programmes achetés sont accessibles dans l’app, organisés et faciles à suivre.
SUIVI PLUS STRUCTURÉ
Ajoute tes charges, suis ta progression à chaque séance et reste constante grâce aux fiches de suivi interactives.
PDF TOUJOURS DISPONIBLE
Même si tu mets fin à ton abonnement, tu gardes tes PDF. Tu avances à ton rythme, sans pression.
GAGNE DU TEMPS À CHAQUE SÉANCE
Moins de gestion, plus d’action. Tu sais exactement quoi faire en ouvrant l’app.
METS TES ANCIENS PROGRAMMES EN MODE AMÉLIORÉ
Même tes anciens plans prennent une nouvelle vie avec le suivi intégré et les rappels de progression.
Trop de questions, trop de confusion?
Tu veux bien faire, mais entre « Est-ce que je fais le
bon mouvement? », « Est-ce normal que je stagne? », ou encore « Est-ce que je m’alimente correctement? »… ça devient difficile d’avancer avec confiance.
Avec Uplifted, tu n’es plus seule à chercher des réponses.
🎯 JULIE-ANN DANS TA POCHE
Envoie-lui une vidéo de ton mouvement et reçois des conseils personnalisés pour t’améliorer, sans te casser la tête.
💬 POSE TOUTES TES QUESTIONS SANS GÊNE.
Dans le forum, tu peux échanger avec des femmes qui vivent exactement les mêmes étapes que toi. Plus besoin de rester dans le flou.
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De la motivation
sur demande
Il y a des jours où tu vas vouloir tout donner…
Et d’autres où tu n’auras même pas envie de mettre tes espadrilles.
C’est normal. Et c’est pour ça qu’Uplifted existe.
Tu ouvres l’app… et tu retrouves :
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Des femmes comme toi, qui te partagent leur énergie quand la tienne est au plus bas.
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Un espace bienveillant pour célébrer tes victoires, même celles que personne ne remarque sauf toi.
Tu n’as plus à attendre que la motivation revienne.
Tu y as accès, chaque jour, à portée de main.
Salut, moi c’est Julie-Ann!
Allo, moi c’est Julie-Ann! J’ai toujours cru que la clé de la réussite, c’est d’avoir les bons outils mais aussi le bon soutien. Pourtant, au fil des années, j’ai vu des femmes incroyablement motivées se heurter à un mur. Pourquoi ? Parce que malgré leurs efforts, elles se sentaient isolées et pas aussi soutenues qu’elles le souhaitaient et méritaient.
« Il y a des journées où tu ne ressentiras aucune motivation, et c’est normal. »
Mais c’est justement dans ces moments-là que Uplifted entre en jeu. Bien plus qu’une simple application, c’est une communauté qui t’accueille sans jugement, un espace dans lequel chaque effort est célébré et où tu n’as pas besoin d’attendre que la motivation frappe.
C’est aussi un endroit conçu pour t’amener vers l’indépendance. Ton programme, tes suivis de charges et même du coaching sur ta posture : tout est là pour que tu prennes le contrôle total de ta progression. Grâce aux connaissances, aux stratégies et aux outils intégrés dans l’app, tu ne dépendras plus de la motivation passagère. Tu sauras exactement quoi faire, comment ajuster tes entraînements et avancer avec confiance vers tes objectifs.
Avec Uplifted,
tu n’es plus seule.
Tu fais partie d’un cercle de soutien où chaque victoire est reconnue et célébrée. Peu importe ton objectif – perdre du gras, bâtir des muscles ou simplement retrouver un équilibre – cette application va te donner les outils, la structure, et le soutien dont tu as besoin.
Nous sommes là pour te soutenir avec compassion, te rappeler pourquoi tu as commencé et t’encourager à avancer, peu importe ton état d’esprit du jour. Parce que progresser, c’est aussi apprendre à avancer même quand le cœur n’y est pas.
Ce que l’app t’offre en bref :
Suivi Intégré Et Simplifié
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Accès à ton programme d’entraînement directement dans l’application.
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Suivi des charges et de ta progression à chaque séance pour des résultats concrets.
Communauté Exclusivement Dédiée
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Rejoins une communauté bienveillante qui te ressemble et partage tes défis avec du contenu exclusif.
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Partage tes victoires et poses tes questions dans le forum.
Leaderboard & Récompenses
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Soit constante et grimpe dans le classement !
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Participe à des concours mensuels pour célébrer ta discipline et remporter des prix exclusifs.
Coaching Personnalisé
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Envoie tes vidéos d’entraînement pour recevoir des corrections sur tes mouvements.
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Accède à des vidéos exclusives d’échauffement, d’étirement, d’abdos, etc..
Flexibilité Totale
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Garde ton programme en version PDF même si tu te désabonnes.
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Suivis de tes habitudes pour rester aligné avec tes objectifs au quotidien.
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Événements En Personne
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Participe à des rencontres pour connecter avec la communauté dans la vraie vie.
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Découvre les workouts de groupe, explore les ateliers pratiques ( ex.: comment apprendre les pull-ups, et joins-toi à nos soupers!
Je sais à quel point il peut être difficile de rester constante. Découvre comment l'application Uplifted peut transformer ton corps, ton mental et ton bien-être. Cette fois, tu ne feras pas que commencer… tu iras jusqu’au bout. 💪✨
Offre Spéciale
Profite de 14 jours gratuits pour explorer ces outils et cette communauté engageante.
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