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Le programme qui t'accompagne partout!
Cherches-tu un programme flexible qui s'adapte parfaitement à ton style de vie occupé?
Avec l'été, nous avons tous envie de profiter du soleil et des plaisirs estivaux.
Mais entre les multiples activités, les voyages et les occupations familiales, maintenir une routine d'entraînement régulière devient un véritable défi.
Surtout lorsqu'il s'agit de consacrer 60 à 90 minutes à une séance au gym qui est à 15 minutes de route, un luxe que nous ne pouvons pas toujours nous offrir dans notre emploi du temps déjà bien chargé.
☀️ Quand le soleil sort, ta routine prend le bord ?⛱️
Conçu spécifiquement pour les personnes occupées qui jonglent avec un emploi du temps chargé, le programme Flex offre la solution idéale pour rester en forme, peu importe où tu te trouves.
Avec ses séances d'entraînement axées sur l'utilisation de bandes de résistance, Flex te permet de renforcer et de tonifier tes muscles sans avoir besoin d'équipement encombrant.
Sa flexibilité et sa portabilité en font l'option parfaite pour les voyageuses, les parents occupés et toutes celles qui recherchent un moyen pratique et efficace d’améliorer ou de maintenir leur condition physique, où qu'elles soient.
Que tu sois en déplacement, à la maison ou au travail, les séances d'entraînement de Flex peuvent être effectuées n'importe où.
Pourquoi l'entraînement avec des bandes de résistance?
L'entraînement en endurance avec le programme Flex présente également de nombreux autres avantages.
Les séries d'exercices ont un nombre élevé de répétitions, ce qui renforce la capacité de tes muscles à résister à la fatigue et à maintenir un effort prolongé.
Cela entraîne une augmentation de ta dépense énergétique pendant et après l'entraînement, ce qui favorise la perte de poids et la tonification musculaire.
De plus, l'entraînement en endurance stimule ton système cardiovasculaire, améliorant ainsi ton endurance cardiorespiratoire et ta capacité à soutenir des activités physiques prolongées.
En développant ta résistance musculaire, tu pourras mieux performer dans diverses activités quotidiennes et sportives, réduisant la fatigue et améliorant tes performances globales.
Pour simplifier:
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💥 Amélioration de l'endurance musculaire.
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🔥 Augmentation de la dépense énergétique.
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🏃♀️ Développement de la résistance cardiovasculaire.
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🎯 Adaptabilité à diverses activités quotidiennes et sportives.
ÉQUIPEMENT REQUIS
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LE PROGRAMME EN BREF
8 SEMAINES
Programme de 8 semaines divisé en 2 phases de 4 semaines chacune pour progresser avec les exercices.
4 JOURS / SEMAINE
4 séances par semaine divisées en 2 séances haut du corps et 2 séances bas du corps.
25-35 MIN
La durée des séances varie de 25 à 35 minutes.
VIDÉO DÉMO
Vidéo démonstration pour chaque exercice afin de t'assurer de l'effectuer correctement.
Ce que tu recevras
Le programme d'entraînement FLEX en version PDF que tu pourras garder toute ta vie (à moins que tu le perdes!)
Tu le recevras par email quelques minutes après ton achat
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Salut!
Moi c'est Julie-Ann, Entraîneur & Coach en alimentation saine
J'accompagne les personnes qui souhaitent apporter des changements positifs dans leur vie grâce à l'entraînement et à l'alimentation.
Plus de 900 personnes ont suivi mes programmes d'entraînement!
Je mise sur l'apprentissage de la discipline et de la constance pour avoir des résultats, pas la motivation. J'encourage une approche qui favorise le maintien de nouvelles habitudes sur le long terme plutôt que d'aller dans les extrêmes dans l'espoir d'avoir des résultats rapidement.
Mes formations : Bac en criminologie, formation entraîneur personnel et de groupe, NASM women's fitness specialist, ISSA glute specialist et cours de coach en alimentation avec NASM.
FAQ
Quel est l'équipement nécessaire ?
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Bande de résistance avec poignées
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Bande de résistance sans poignées
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Loop de résistances
Est-ce que les séances changent à chaque semaine ?
Les séances changent à chaque phase.