Programme de 8 semaines
Il est divisé en 2 phases de 4 semaines chacune.
La phase 1 est composée de 3 entraînements par semaine et la phase 2 en contient 4 ainsi qu'un 5e optionnel.
Durant les 8 semaines, tu développeras une meilleure stabilité, tu apprendras à avoir une bonne posture pour éviter les blessures et tu augmenteras ta force musculaire.
Ce guide de programme contient aussi des trucs pour t'aider à être constante avec l'entraînement!
C'est grâce à la constance qu'on obtient les meilleurs résultats.
Ce que les participantes ont pensé du programme :
‘’Adoré, simple et efficace. Premier programme qui me fait aimer les legs day’’
‘’Je le recommencerais n’importe quand‘’
‘’Très clair et complet!’’
‘’Il est adapté pour tout le monde et travaille tous les muscles! Aussi, il est super bien monté et permet de s’améliorer à chaque semaine!’’
INSCRIS-TOI DÈS MAINTENANT!
Remplis tes informations ci-dessous et tu recevras ton programme gratuit dans quelques minutes!
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Salut,
Moi c'est Julie-Ann
Entraîneur et coach en alimentation saine
Passionnée de bouffe, de voyage, d'activité physique et de liberté.
J'ai créé ce programme en pensant à la Julie-Ann d'il y a quelques années. Elle voulait commencer à bouger, mais elle se décourageait à chaque fois qu'elle commençait un programme car il était beaucoup trop difficile. J'abandonnais les programmes et je recommençais toujours à zéro. J'espère que ce programme pourra te rencontrer exactement au niveau auquel tu es présentement et qu'il t'aidera à progresser comme tu le désires dans tes débuts.
Je suis à quelques clics si tu as des questions!